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春季进补讲究多,补充营养是关键
时间:2015-05-08 11:24 来源:未知

  春季进补讲究多,补充营养是关键
春天生机蓬勃,万物复苏,气候渐暖,人体阳气逐渐上扬,各组织器官功能活跃,需要补充较多的营养,春季滋补要注意季节特点进补。
  鸡蛋、牛奶和豆浆等,可以作调补之品。蜂蜜也是平性的滋补佳品,适量久服,有较好的补虚损、强身益寿之效。还应多食些新鲜果蔬、鸡肝、鱼汤和香菇之类富含维生素的食物,以补充春季人体对维生素的较多需求。
体虚乏力、气短懒言或内脏下垂者,可用党参、黄芪各30克,鸡肉250克,加红枣5个、生姜5片,隔水炖熟,饮汤吃肉,每周二次,能获得健脾胃、益气血、滋养强壮之功效。
春季进补也应因人因时因症而宜,不能盲目进补,否则得不偿失,甚至适得其反。
补前应先调整好肠胃功能,以增强肠胃道的消化吸收功能。其次,进补期间要忌服生冷、油腻食品,以免妨碍胃肠消化功能,从而影响补品的疗效。进补中若遇感冒、发热和腹泻等症,应暂停进补。选择补品要分人。患高血压病、动脉硬化的人,不宜长期服用,否责会引起兴奋、失眠、上腹饱胀和血压升高等症
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