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夏季解暑首选白开水
时间:2015-05-10 14:03 来源:未知
夏季解暑首选白开水

夏天,很多人喜欢喝冰水,感觉只有那样才解渴过瘾。但是有所不知,经常这样做会对身体造成一定的损害。夏季解暑宜喝热水或温水,喝得汗出透,把体热排出,身体自然就凉下来了。
    
提起白开水,切忌顾名思义地以为白开水是没有营养的东西,其实白开水中矿物质含量丰富,为夏季首选饮用水。
一、口渴时最好喝温开水
摄入冷饮会使胃肠黏膜突然遇冷而使原来开放的毛细血管收缩,可以引起胃肠不适或绞痛甚至是腹泻。口渴了是缺水的信号,人一天最好不要有口渴的感觉。要会喝水,一口水不能喂饱全身缺水的细胞。
二、喝水时得慢慢喝
很多人都会在口渴的时候,习惯性的“咕噜咕噜”豪饮一番,这种饮水的方法对健康并无好处,长此以往会破坏脾运化水湿的正常生理功能。
一次性快速大量喝水,会迅速稀释血液,加大心脏的负担。其二,天热大量出汗时,暴饮会反射性地加大出汗量,所以人们往往产生越喝越渴的感觉。其三,喝得太快太急,会把大量空气一起吞咽,容易引起打嗝或是腹胀。
 
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